很多人总觉得浑身没劲儿，稍微动一动就气喘吁吁；脸色苍白或蜡黄，嘴唇也没什么血色；还常常失眠多梦、心慌心悸，连胃口都变差了…… 其实，这些都是气血不足的典型表现。而在中医看来，气血不足的根源，多半是“心脾两虚”。
心脾两虚，为何会让气血“掉队”？中医认为，心主血，脾统血，且脾为气血生化之源。
脾就像身体里的“营养加工厂”，我们吃进去的食物，要靠脾的运化功能转化为水谷精微，才能进一步生成气血。如果脾功能虚弱，“原料”加工不足，气血自然会 “供不应求”。心负责推动血液在全身循环，为各个脏腑组织提供营养。若心功能受损，气血运行无力，不仅会出现心慌、心悸等不适，还会影响脾的运化——因为心属火，脾属土，火能生土，心阳不足会间接削弱脾的功能，形成恶性循环。所以，想要补气血，不能只盯着“补血”，更要从调理心脾入手，双管齐下才能从根源上改善问题。
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补心脾，强气血，这个方子要记牢归脾汤说到补心脾、益气血，中医里有一个沿用了数百年的经典方剂——归脾汤。它就像一位 “全能管家”，既能滋养心脏、安神定志，又能健脾益气、促进气血生成，特别适合心脾两虚导致的气血不足。
药材：党参9克，白术9克，黄芪9克，炙甘草3克，茯神9克，远志9克，酸枣仁9克，龙眼肉9克，当归9克，木香6克，大枣9枚。
关键药材1. 四君子汤打底——补气的基础党参、白术、茯神、炙甘草，合称“四君子”，这组合最擅长补脾气，脾虚是气血不足的根源，先把“造血工厂”修好。
2. 黄芪+当归——一补一行黄芪补气兼能升提，尤其能帮脾“固摄血”；当归则是补血头牌，常跟黄芪配成“当归补血汤”，气血同补。
3. 龙眼肉、大枣、酸枣仁——养心安神这三味是补心血的“黄金搭档”，尤其适合那种心悸、健忘、多梦、易醒的老年朋友。
4. 木香——补中带调，不滞不腻补药吃多了，有的人反而觉得肚子胀、拉不下去，这是“虚不受补”。木香就是“破局”的关键，能行气醒脾，让补气药“动”起来。
服用归脾汤的注意事项归脾汤虽好，但毕竟是中药方剂，具体用量和配伍需要根据个人体质调整，一定要在专业中医师的指导下使用，切勿自行抓药服用。服药期间，要避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重脾胃负担，影响药效。除了用药，日常还要注意规律作息、避免过度劳累，同时保持心情舒畅 —— 因为“思伤脾”，过度思虑会进一步耗伤心脾之气，影响调理效果。气血是身体的“能量源泉”，心脾调和了，气血才能充盈通畅。如果你也被气血不足的问题困扰，不妨从调理心脾开始，试试归脾汤的力量——让心脾各司其职，气血自然充沛，身体也会越来越有活力！图片
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